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Gesundheit - Bewegung - Entspannung

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Tänze aus aller Welt beschwingt, meditativ, besinnlich
Mo. 08.01.2024 15:00
Nordhorn
beschwingt, meditativ, besinnlich

Angeboten wird ein buntes Potpourri für alle Jahrgangsstufen, das Spaß macht und fast nebenbei die grauen Zellen fit hält. Getanzt werden Kreistänze zu internationaler Folklore, Line Dance, meditative Tänze, genauso wie Paartänze zu Samba- oder Walzerrhythmen. Ein fester Partner ist nicht erforderlich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Fortlaufend, die monatliche Gebühr beträgt 13 €.

Kursnummer 2106a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Koschnicke
Fitness bis ins hohe Alter Nordhorn
Di. 09.01.2024 10:30
Nordhorn
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm nach flotter Musik macht Spaß und hält beweglich und fit . Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13.00 €. In den Sommerferien- und Winterferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2105a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Anke Kollwer-Husmann
Tänze aus aller Welt beschwingt, meditativ, besinnlich
Di. 09.01.2024 15:30
Nordhorn
beschwingt, meditativ, besinnlich

Angeboten wird ein buntes Potpourri für alle Jahrgangsstufen, das Spaß macht und fast nebenbei die grauen Zellen fit hält. Getanzt werden Kreistänze zu internationaler Folklore, Line Dance, meditative Tänze, genauso wie Paartänze zu Samba- oder Walzerrhythmen. Ein fester Partner ist nicht erforderlich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Fortlaufend, die monatliche Gebühr beträgt 13 €.

Kursnummer 2107a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Bobran-Witt
Fitness für Ältere und Senioren Nordhorn
Di. 09.01.2024 17:00
Nordhorn
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm nach flotter Musik macht Spaß und hält beweglich und fit . Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13,00 €. In den Sommerferien- und Winterferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2102a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Bobran-Witt
Fitness für Ältere und Senioren Nordhorn
Di. 09.01.2024 17:00
Nordhorn
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm nach flotter Musik macht Spaß und hält beweglich und fit. Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13,00 €. In den Sommerferien- und Winterferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2101a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Anke Kollwer-Husmann
Fitnesstraining Nordhorn
Di. 09.01.2024 20:00
Nordhorn
Nordhorn

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! Gesundheit und Wohlbefinden sind kein Zufallsprodukt. Eine abwechslungsreiche Gymnastik aktiviert den Körper, bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und fördert Muskelaufbau und -straffung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. In den Schulferien fällt der Unterricht aus. Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2118a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Marlene Jablonka
Fitness für Ältere und Senioren
Mi. 10.01.2024 08:30
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm nach flotter Musik macht Spaß und hält beweglich und fit. Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13,00 €. In den Sommerferien- und Winterferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2109a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Elisabeth van Slooten
Krafttraining 50 plus
Mi. 10.01.2024 09:15
Nordhorn

In diesem Kurs speziell für Ältere und Senioren ist das Hauptziel, dem altersbedingten Kraftabbau entgegenzuwirken. In netter Gesellschaft macht das Trainieren Spaß. Machen Sie mit! Ein Einstieg ist jederzeit möglich. In den Sommerferien fällt der Unterricht 3 Wochen aus! Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2111a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Roman Dortelmann
Fitness für Ältere und Senioren
Mi. 10.01.2024 09:45
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm nach flotter Musik macht Spaß und hält beweglich und fit. Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13,00 €. In den Sommerferien- und Winterferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2100a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Elisabeth van Slooten
Krafttraining 50 plus
Mi. 10.01.2024 10:15
Nordhorn

In diesem Kurs speziell für Ältere und Senioren ist das Hauptziel, dem altersbedingten Kraftabbau entgegenzuwirken. In netter Gesellschaft macht das Trainieren Spaß. Machen Sie mit! Ein Einstieg ist jederzeit möglich. In den Sommerferien fällt der Unterricht 3 Wochen aus! Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2112a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Roman Dortelmann
Fitness für Ältere und Senioren Nordhorn
Mi. 10.01.2024 16:00
Nordhorn
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm nach flotter Musik macht Spaß und hält beweglich und fit . Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13,00 €. In den Sommerferien- und Winterferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2103a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Bobran-Witt
Fitness-Mixer Nordhorn
Mi. 10.01.2024 17:15
Nordhorn
Nordhorn

Ein bunter Mix aus Koordinations-, Kraft- und Ausdauer-Training. Das Zusammenspiel dieser Komponenten stärkt die Muskulatur, verbessert die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit, mobilisiert und verbessert so die ganze Körperhaltung. Auch das Faszientraining kommt bei den abwechslungsreichen Übungen nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung, Isomatte, Handtuch, Hallenschuhe. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. In den Sommer- und Winterferien fällt der Unterricht aus! Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2117a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Frau Gerlinde Kröger
Krafttraining für Frauen 50plus
Do. 11.01.2024 08:15
Nordhorn

Das gesundheits- und fitnessorientierte Krafttraining verbessert vor allem die Kraftausdauer und den Aufbau der Muskulatur. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. In der Karwoche fällt das Training aus. Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2122a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Bobran-Witt
Krafttraining für Frauen 50plus
Do. 11.01.2024 09:15
Nordhorn

Das gesundheits- und fitnessorientierte Krafttraining verbessert vor allem die Kraftausdauer und den Aufbau der Muskulatur. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. In der Karwoche fällt das Training aus. Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2123a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Bobran-Witt
Krafttraining für Frauen 50plus
Do. 11.01.2024 10:15
Nordhorn

Das gesundheits- und fitnessorientierte Krafttraining verbessert vor allem die Kraftausdauer und den Aufbau der Muskulatur. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. In der Karwoche fällt das Training aus. Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2124a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Heike Bobran-Witt
Fitnesstraining Gesundheitssport
Do. 11.01.2024 18:30
Nordhorn
Gesundheitssport

Ein bunter Mix aus Fitness-, Gesundheits- und Herz-Kreislauftraining. Das abwechslungreiche Trainingsprogramm, für Frauen ab 30 Jahre, aktiviert den Körper, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und fördert Muskelaufbau und -straffung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. In den Schulferien fällt der Unterricht aus. Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro und wird vierteljährlich abgebucht.

Kursnummer 2119a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Marlene Jablonka
Fitness für Ältere und Senioren Nordhorn
Fr. 12.01.2024 08:30
Nordhorn
Nordhorn

Gesundheit braucht Bewegung. Das abwechslungsreiche Gymnastikprogramm macht Spaß und hält beweglich und fit . Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Monatliche Gebühr: 13,00 €. In den Schulferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer 2104a
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Gebühr: 78,00
Die monatliche Gebühr beträgt 13,00 Euro. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich. Eine Kündigung ist mit Frist von einem Monat zum Ende des Quartals möglich.
Dozent*in: Elisabeth van Slooten
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Di. 02.04.2024 16:45
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1104b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Wietmarschen
Di. 02.04.2024 17:00
Wietmarschen
Wietmarschen

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1109b
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Martina Benölken
Qigong abends
Di. 02.04.2024 17:30
Bad Bentheim
abends

Qigong hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sanft und bewusst ausgeführten Bewegungen wirken sich gesundheitsfördernd auf Gelenke und verspannte Muskeln aus und stärken insgesamt unsere Mitte. Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Vorstellung führt zu Entspannung und Ruhe für Körper und Geist. Alle Qigong-Übungen dienen der Förderung, Erhaltung bzw. Wiederherstellung des energetischen Gleichgewichts im Körper. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.

Kursnummer 1140b
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Gebühr: 65,00
Präventionskurs - Krankenkassen
Dozent*in: Maya Schnieders
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Di. 02.04.2024 18:30
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1105b
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Wietmarschen
Di. 02.04.2024 18:45
Wietmarschen
Wietmarschen

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1119b
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Martina Benölken
FELDENKRAIS Bewusstheit durch Bewegung
Mi. 03.04.2024 09:15
Nordhorn
Bewusstheit durch Bewegung

Die FELDENKRAIS-Methode (benannt nach dem Wissenschaftler und Entwickler Dr. Moshé Feldenkrais, 1904-1984) ist ein angenehmer Weg, um Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper zu erleben. Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens individuelle „Bewegungsmuster“. Diese sind oft so fest in unserer Haltung und unseren Alltagsbewegungen verankert, dass wir nicht merken, wenn sie nicht mehr passen oder sogar ungünstig geworden sind. Die FELDENKRAIS-Methode schult die Selbstwahrnehmung und zeigt neue Wege, sich leichter und effektiver zu bewegen und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten besser zu nutzen. Teilnehmen können Menschen jeden Alters! Auch bei Bewegungseinschränkungen sind positive Effekte möglich. Bitte bequeme, warme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und ein Handtuch als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 1149b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anne Diedrichs
FELDENKRAIS Bewusstheit durch Bewegung
Mi. 03.04.2024 10:30
Nordhorn
Bewusstheit durch Bewegung

Die FELDENKRAIS-Methode (benannt nach dem Wissenschaftler und Entwickler Dr. Moshé Feldenkrais, 1904-1984) ist ein angenehmer Weg, um Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper zu erleben. Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens individuelle „Bewegungsmuster“. Diese sind oft so fest in unserer Haltung und unseren Alltagsbewegungen verankert, dass wir nicht merken, wenn sie nicht mehr passen oder sogar ungünstig geworden sind. Die FELDENKRAIS-Methode schult die Selbstwahrnehmung und zeigt neue Wege, sich leichter und effektiver zu bewegen und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten besser zu nutzen. Teilnehmen können Menschen jeden Alters! Auch bei Bewegungseinschränkungen sind positive Effekte möglich. Bitte bequeme, warme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und ein Handtuch als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 1146b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anne Diedrichs
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Mi. 03.04.2024 18:00
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1114b
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Vera Bisewski
FELDENKRAIS Bewusstheit durch Bewegung
Mi. 03.04.2024 19:45
Nordhorn
Bewusstheit durch Bewegung

Die FELDENKRAIS-Methode (benannt nach dem Wissenschaftler und Entwickler Dr. Moshé Feldenkrais, 1904-1984) ist ein angenehmer Weg, um Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper zu erleben. Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens individuelle „Bewegungsmuster“. Diese sind oft so fest in unserer Haltung und unseren Alltagsbewegungen verankert, dass wir nicht merken, wenn sie nicht mehr passen oder sogar ungünstig geworden sind. Die FELDENKRAIS-Methode schult die Selbstwahrnehmung und zeigt neue Wege, sich leichter und effektiver zu bewegen und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten besser zu nutzen. Teilnehmen können Menschen jeden Alters! Auch bei Bewegungseinschränkungen sind positive Effekte möglich. Bitte bequeme, warme Kleidung tragen, warme Socken, Decke und ein Handtuch als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 1147b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anne Diedrichs
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Quendorf
Do. 04.04.2024 16:30
Quendorf
Quendorf

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1107b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Pilates – mehr als nur ein Fitness-Programm
Do. 04.04.2024 18:00
Nordhorn

Pilates (benannt nach dem Entwickler Joseph Pilates 1883-1967) ist ein systematisches Ganzkörpertraining und dient zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur, besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Beckenboden). Das ganzheitliche Muskeltraining verbessert Ihre Körperhaltung und steigert die Kraft und Beweglichkeit sanft aber wirkungsvoll. Kombinieren Sie Ihre Atmung mit gezielten Bewegungen, bauen Sie Kraft und Körperspannung auf und konzentrieren Sie sich ganz auch sich selbst. Durch Differenzierungen bei den Übungen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens in unseren Pilates-Kursen aufgehoben. Wir freuen uns auf Sie!

Kursnummer 1152b
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Gebühr: 87,10
Dozent*in: Yvonne Seeger
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Quendorf
Do. 04.04.2024 18:00
Quendorf
Quendorf

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1108b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Qigong abends
Do. 04.04.2024 19:00
Nordhorn
abends

Qigong hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sanft und bewusst ausgeführten Bewegungen wirken sich gesundheitsfördernd auf Gelenke und verspannte Muskeln aus und stärken insgesamt unsere Mitte. Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Vorstellung führt zur Entspannung und Ruhe für Körper und Geist. Alle Qigong-Übungen dienen der Förderung, Erhaltung bzw. Wiederherstellung des energetischen Gleichgewichts im Körper. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.

Kursnummer 1142b
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Gebühr: 65,00
Präventionskurs - Krankenkassen
Dozent*in: Maya Schnieders
Pilates – mehr als nur ein Fitness-Programm
Do. 04.04.2024 19:15
Nordhorn

Pilates (benannt nach dem Entwickler Joseph Pilates 1883-1967) ist ein systematisches Ganzkörpertraining und dient zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur, besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Beckenboden). Das ganzheitliche Muskeltraining verbessert Ihre Körperhaltung und steigert die Kraft und Beweglichkeit sanft aber wirkungsvoll. Kombinieren Sie Ihre Atmung mit gezielten Bewegungen, bauen Sie Kraft und Körperspannung auf und konzentrieren Sie sich ganz auch sich selbst. Durch Differenzierungen bei den Übungen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens in unseren Pilates-Kursen aufgehoben. Wir freuen uns auf Sie!

Kursnummer 1154b
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Gebühr: 87,10
Dozent*in: Yvonne Seeger
Qigong morgens
Fr. 05.04.2024 10:00
Nordhorn
morgens

Qigong hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sanft und bewusst ausgeführten Bewegungen wirken sich gesundheitsfördernd auf Gelenke und verspannte Muskeln aus und stärken insgesamt unsere Mitte. Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Vorstellung führt zur Entspannung und Ruhe für Körper und Geist. Alle Qigong-Übungen dienen der Förderung, Erhaltung bzw. Wiederherstellung des energetischen Gleichgewichts im Körper. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.

Kursnummer 1143b
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Gebühr: 65,00
Präventionskurs - Krankenkassen
Dozent*in: Maya Schnieders
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Fr. 05.04.2024 10:00
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1103b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Mit Hatha-Yoga gestärkt in die Woche Nordhorn
Mo. 08.04.2024 08:30
Nordhorn
Nordhorn

Yoga für (Wieder-) Einsteiger mit fließenden Bewegungsabfolgen (Sonnengrüße), kräftigenden Asanas (Körperhaltungen) besonders für Bauch- und Rückenmuskulatur und Raum für Entspannung.

Kursnummer 1116b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Neuenhaus
Mo. 08.04.2024 09:00
Neuenhaus
Neuenhaus

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1100b
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Mit Hatha-Yoga gestärkt in die Woche Nordhorn
Mo. 08.04.2024 10:15
Nordhorn
Nordhorn

Yoga für (Wieder-) Einsteiger mit fließenden Bewegungsabfolgen (Sonnengrüße), kräftigenden Asanas (Körperhaltungen) besonders für Bauch- und Rückenmuskulatur und Raum für Entspannung.

Kursnummer 1117b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Neuenhaus
Mo. 08.04.2024 17:45
Neuenhaus
Neuenhaus

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1101b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Wietmarschen
Mo. 08.04.2024 18:15
Wietmarschen
Wietmarschen

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1111b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Martina Benölken
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Mo. 08.04.2024 18:15
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1113b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Di. 09.04.2024 08:45
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1102b
Kursdetails ansehen
Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
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17.06.24 21:07:47