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Gesundheit - Bewegung - Entspannung

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Waldbaden, Natur- und Achtsamkeitsworkshop FRÜHLING erleben, ENERGIE tanken
Sa. 06.04.2024 14:00
Nordhorn
FRÜHLING erleben, ENERGIE tanken

Der Frühling - ein Quell an Aufbruch und Veränderung. Die Natur explodiert förmlich im Wachstum. Vögel zwitschern, Insekten summen fröhlich durch die wärmer werdende Luft, Knospen platzen auf und zartgrüne Blätter und Nadeln entwickeln sich an den noch kahlen Ästen. Aus dem Boden sprießen Blumen und allerlei Kräuter, die die Natur mit einem Teppich aus Farben überziehen. Der Geruch des Frühlings ist besonders intensiv und kann nach der Winterzeit wahrlich wohltuend auf Körper, Seele und Geist wirken. Wer möchte eine Auszeit in der Natur genießen? Seitdem die Japaner die positiven Wirkungen des Waldes auf die Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen haben, wird dort das Waldbaden als anerkannte Stressbewältigungs- und Entspannungsmethode eingesetzt. Es ist ein bewusstes Erleben der Natur mit allen Sinnen in Kombination mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Zudem vermittelt Herr Kamphuis Wissenswertes rund um das Ökosystem Wald. Es sind keine Vorkenntnisse und auch kein besonderer Fitnesslevel nötig. Eine Strecke von maximal 3,5 km wird in sehr gemäßigtem Tempo zurückgelegt. Bitte denken Sie an wettergemäße Kleidung, insbesondere geeignetes Schuhwerk. Hunde bitte zu Hause lassen. Tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Waldes und genießen Sie eine besondere Auszeit. Abschluss mit Tee und Keksen. Treffpunkt: Parkplatz kath. Kirche Brandlecht, Gut Brandlecht 2

Kursnummer 1158b
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Gebühr: 25,00
Gebühr pro Person; Kinder (7 - 14 Jahre) gehen kostenlos mit - Kinder bitte bei der Anmeldung im Feld "Bemerkungen" mit Name und Alter angeben
Dozent*in: Martin Kamphuis
Mit Hatha-Yoga gestärkt in die Woche Nordhorn
Mo. 08.04.2024 08:30
Nordhorn
Nordhorn

Yoga für (Wieder-) Einsteiger mit fließenden Bewegungsabfolgen (Sonnengrüße), kräftigenden Asanas (Körperhaltungen) besonders für Bauch- und Rückenmuskulatur und Raum für Entspannung.

Kursnummer 1116b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Neuenhaus
Mo. 08.04.2024 09:00
Neuenhaus
Neuenhaus

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1100b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Mit Hatha-Yoga gestärkt in die Woche Nordhorn
Mo. 08.04.2024 10:15
Nordhorn
Nordhorn

Yoga für (Wieder-) Einsteiger mit fließenden Bewegungsabfolgen (Sonnengrüße), kräftigenden Asanas (Körperhaltungen) besonders für Bauch- und Rückenmuskulatur und Raum für Entspannung.

Kursnummer 1117b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Neuenhaus
Mo. 08.04.2024 17:45
Neuenhaus
Neuenhaus

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1101b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Beate Aldekamp-Wolters
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Wietmarschen
Mo. 08.04.2024 18:15
Wietmarschen
Wietmarschen

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1111b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Martina Benölken
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Mo. 08.04.2024 18:15
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1113b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Nordhorn
Di. 09.04.2024 08:45
Nordhorn
Nordhorn

Das uralte Wissen des Hatha-Yoga stellt ganzheitliche Übungen zur Verfügung, die jeder erlernen kann. Regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperwahrnehmung und lässt den Körper kräftiger und flexibler werden. Über die körperliche Übung hinaus schult Yoga ebenso Achtsamkeit und Konzentration und ist ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe.

Kursnummer 1102b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alina Michalik
Aquafitness / Wassergymnastik Nur Frauen
Di. 09.04.2024 20:00
Nordhorn
Nur Frauen

Für alle, die sich gern im Wasser bewegen und etwas für die Gesundheit tun wollen. Die Übungen erhalten die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Auftrieb des Wassers führt zu einer Entlastung der Gelenke und Muskeln, der Wirbelsäule und der Bandscheibe.

Kursnummer 2607b
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Ann-Christin Nixdorf
Aquafitness/Wassergymnastik Nur Frauen
Di. 09.04.2024 20:45
Nordhorn
Nur Frauen

Für alle, die sich gern im Wasser bewegen und etwas für die Gesundheit tun wollen. Die Übungen erhalten die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Auftrieb des Wassers führt zu einer Entlastung der Gelenke und Muskeln, der Wirbelsäule und der Bandscheibe.

Kursnummer 2605b
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Ann-Christin Nixdorf
Aquafitness/Wassergymnastik Nur Frauen
Mi. 10.04.2024 20:00
Nordhorn
Nur Frauen

Für alle, die sich gern im Wasser bewegen und etwas für die Gesundheit tun wollen. Die Übungen erhalten die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Auftrieb des Wassers führt zu einer Entlastung der Gelenke und Muskeln, der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Kursort: Schwimmhalle Deegfeldzentrum, Nordhorn

Kursnummer 2600b
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Mario Pal
fitdankbaby® MAXI mit Baby 8 - 14 Monate
Do. 18.04.2024 09:00
Nordhorn
mit Baby 8 - 14 Monate

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit heller Sohle und etwas zu trinken. Anmeldungen ausschließlich über Frau Hermes: www.fitdankbaby.de/sarah.hermes

Kursnummer 1309b
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Gebühr: kostenlos
Anmeldung und Abrechnung ausschließlich über www.fitdankbaby.de/sarah.hermes
Dozent*in: Sarah Hermes
fitdankbaby® MINI mit Baby 3 - 8 Monate
Do. 18.04.2024 10:30
Nordhorn
mit Baby 3 - 8 Monate

fitdankbaby® MINI ist ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf dein Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deine Konstitution angepasst. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit heller Sohle und etwas zu trinken. Anmeldungen ausschließlich über: www.fitdankbaby.de/sarah.hermes

Kursnummer 1307b
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Gebühr: kostenlos
Anmeldung und Abrechnung ausschließlich über www.fitdankbaby.de/sarah.hermes
Dozent*in: Sarah Hermes
Wildkräuterspaziergang Wo die wilden Kräuter wohnen
Sa. 27.04.2024 14:30
Nordhorn
Wo die wilden Kräuter wohnen

Bei einem ca. 2-stündigen Kräuterspaziergang lernen Sie essbare und kraftvolle Wildkräuter voller Vitamine und Mineralstoffe kennen. Sie erhalten kulinarische Anregungen, erfahren etwas über die Heilwirkungen der Kräuter und hören Geschichten und Mythen über die Pflanzen. Außerdem lernen sie die wichtigsten Erkennungsmerkmale und Anwendungsmöglichkeiten der Pflanzen kennen. Eine Zusammenstellung von leckeren und einfach nachzukochenden Rezepten mit Wildpflanzen ist inclusive. Die Veranstaltung ist für Familien geeignet. Weitere Termine für Gruppen: Eine Buchung auf Anfrage ist möglich.

Kursnummer 1168b
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Beate Czernohous
Biodanza - Tanz des Lebens Schnupperkurs
Mo. 27.05.2024 18:30
Nordhorn
Schnupperkurs

Biodanza ist ein System, das durch Tanz, Musik und Begegnungen die Möglichkeit bietet, sich auf spielerische und kreative Weise auszudrücken. Im Mittelpunkt steht das Erleben von mehr Lebendigkeit, Lebenskraft und Freude. Durch die Kombination aus Musik, Bewegung und sozialer Interaktion kann Biodanza dazu beitragen, negativen Stress abzubauen sowie Ängste und Verspannungen zu reduzieren. Es ist eine Einladung, Gesundheitsvorsorge anders als gewöhnlich zu betreiben. Für die Teilnahme reicht die Freude an Musik und Bewegung aus. Tänzerische Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu Trinken mitbringen. Die erfahrene Kursleiterin ist zertifizierte Biodanzalehrerin nach dem System Rolando Toro.

Kursnummer 1170b
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Theresia Deitert
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29.03.24 15:25:16