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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Do. 19.10.2017 / 18:30 bis 20:45 Uhr / 9 Termine - für ehrenamtlich Tätige kostenlos

Millionen Menschen in Deutschland leiden unter krankmachendem Stress. Dieser kann reale Ursachen wie starke Belastungen im Beruf oder Konflikte in der Beziehung haben. Andere Stresssituationen werden in der Fantasie geboren. Sorgen um die materielle Existenz oder die Gesundheit, Angst vor Versagen oder dem Verlust des Partners sind häufige Szenarien. Die Achtsamkeitspraxis nach der MBSR ("Mindfulness-Based Stress Reduction") kann hier einen Ausweg bieten. Ihre Integration in das tägliche Leben hilft Stresssituationen und widrige Lebensumstände besser zu bewältigen, unterstützt nachhaltig bei körperlichen und seelischen Beschwerden, gibt Selbstvertrauen und neuen Lebensmut in schwierigen Lebensphasen, vergrößert die Fähigkeit zur Entspannung, verringert das Risiko körperlicher oder seelischer Erkrankungen. Die positiven Wirkungen der Achtsamkeitspraxis sind durch zahlreiche Studien belegt. Das auf Achtsamkeit basierende Übungsprogramm zur Stressreduzierung (MBSR) wurde in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelt und erfolgreich mit Menschen praktiziert, die unter Stress und chronischen Beschwerden leiden.
Ein MBSR-Kurs besteht aus:
Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
einfachen Körperübungen (Yoga)
geführten Meditationen
themenbezogenen Vorträgen und Übungen für zu Hause und den Alltag.

Ort: WIETMARSCHEN, Äbtissinnenhaus, Seminarraum
Dozent: Schüler, Rolf
Kurs-Nr.: 1119d- Do., 19.10.17, 18:30-20:45 Uhr, 30 UStd, 9 Termine, Kursgeb.: 78.00 €
Termine: 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12.2017, 13.01.2018
Details und Anmeldung